5 pasos a seguir si deseas correr un medio maratón por primera vez

1. Toma la decisión. El primer paso es hacer el compromiso de sacar el tiempo para entrenar y prepararte mentalmente para eso. Tienes que encontrar la motivación que te impulse día a día, ya que 21k son muchos kilómetros.

2. Prepárate. Organiza un plan que puedas seguir lo más fiel posible y comiénzalo al menos 6 meses antes del evento. Dependiendo tu nivel ve añadiendo millas al entrenamiento.

3. Trabaja tu fuerza mental. Uno de los mayores retos es lidiar con la motivación. Debes vencer las excusas para no entrenar tales como ‘no tengo tiempo’ ‘no me gusta entrenar solo’ o ‘está lloviendo’.

4. Mantén la rutina. Piensa por qué decidiste comenzar a correr y sigue el plan. Incluye distintas rutas, tipos de entrenamiento y distancias. A medida pase el tiempo verás resultados.

5. Únete a otros corredores. En gran medida unirte a la comunidad de corredores ayuda a que te motives. También comparte rutas, entrenamientos y experiencias.

¡Nos vemos en la meta de un 21k!

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Maratonespr es una revista y página de internet dirigida a ofrecer noticias de running, carreras y maratones en Puerto Rico. Cualquier comentario puede enviarlo a: maratonespr@gmail.com

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