{"id":1936,"date":"2018-03-14T09:20:23","date_gmt":"2018-03-14T13:20:23","guid":{"rendered":"https:\/\/maratonespr.com\/?p=1936"},"modified":"2018-03-16T08:46:52","modified_gmt":"2018-03-16T12:46:52","slug":"sobrevivir-en-un-ironman-la-experiencia-de-un-triatleta","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maratonespr.com\/?p=1936","title":{"rendered":"Sobrevivir a un Ironman: la experiencia de un triatleta"},"content":{"rendered":"<p align=\"LEFT\"><span style=\"color: #000000;\"><em>Triatleta comparte su historia despu\u00e9s de participar de un Half Ironman y menciona algunos consejos \u00fatiles para quienes vayan a intentarlo en el futuro. Dicho evento consta de 1.2 millas nadando, 56 millas en bicicleta y 13.1 millas pedestre. Aqu\u00ed su historia:<\/em><\/span><\/p>\n<p>Si alguien me hubiese dicho que rayos hacer en mi primer evento de 70.3 millas, tal vez hubiese podido caminar sin utilizar un andador d\u00edas despu\u00e9s de haber culminado el evento. Adem\u00e1s, a lo mejor me lo hubiese disfrutado m\u00e1s\u2026 As\u00ed que, aqu\u00ed vamos con lo que en mi opini\u00f3n les ayudar\u00e1 a aquellos que se aventuren a hacer un Ironman.<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Pre-Evento<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u2192<em>Lo primero que tiene que saber alguien que vaya a participar en un Ironman es que hay que entrenar de verdad. <\/em><\/strong>No hay oraci\u00f3n que valga, ni suerte que te ayude\u2026 si no entrenaste no pretendas que vas a tener un evento f\u00e1cil. Adem\u00e1s, no te pongas a inventar a unas semanas del evento, es tiempo de afinar el paso de carrera.<\/p>\n<p>De ser posible, lleguen un d\u00eda antes al lugar del evento y p\u00e1senla ch\u00e9vere en familia en el Expo. Hagan su <em>bike check-in<\/em> y aseg\u00farese que su bici est\u00e9 en \u00f3ptimas condiciones. Todo debe de estar listo un d\u00eda previo al evento y nada de embelecos a \u00faltima hora.<\/p>\n<p>Debes de estar cerca de la salida y no a tres horas de viaje, ya que es necesaria una buena noche de descanso y se debe estar despierto temprano. S\u00ed vas a desayunar hazlo como siempre lo haces, nada que explote a mitad de carrera. Por ejemplo, si el caf\u00e9 te manda de carreritas al ba\u00f1o, trata de no tomarlo&#8230; No hay muchos ba\u00f1os port\u00e1tiles olorosos el d\u00eda del evento, \u00a1me lo van a agradecer!<\/p>\n<div id=\"attachment_3354\" style=\"width: 353px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-3354\" class=\" wp-image-3354\" src=\"https:\/\/maratonespr.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/triatletaIM14.jpg\" alt=\"Carlos Rodr\u00edguez (suministrada).\" width=\"343\" height=\"513\" srcset=\"https:\/\/maratonespr.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/triatletaIM14.jpg 420w, https:\/\/maratonespr.com\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/triatletaIM14-201x300.jpg 201w\" sizes=\"auto, (max-width: 343px) 100vw, 343px\" \/><p id=\"caption-attachment-3354\" class=\"wp-caption-text\">Carlos Rodr\u00edguez (suministrada).<\/p><\/div>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Durante el evento<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u2192<\/strong><em><strong>Nada de inventar, ese no es el d\u00eda de probar zapatillas de correr nuevas.<\/strong> <\/em>Si quieres evitarte largas filas tienes dos opciones, llegas temprano o te haces tu propio <em>body marking<\/em>. Te recomiendo que te subas el<em> trisuit <\/em>antes del <em>marking<\/em> para que no lo manches con el marcador del brazo. Llega a la transici\u00f3n y haz un &#8220;mental check list&#8221; para asegurarte que tienes todo lo que necesitas. Tambi\u00e9n, prepara tus cosas cerca de tu bicicleta y regresa con tu familia. Siempre le pido a Piccola (as\u00ed le digo a mi esposa) que me escriba algo en la parte de atr\u00e1s de mi dorsal, cuando estoy flaqueando, lo miro y recuerdo las razones por las cuales estoy compitiendo\u2026<\/p>\n<p>En el momento de salida busca la posici\u00f3n que sabes que puedes mantener. Si no eres buen nadador, no te metas en el frente del <em>heat<\/em> por qu\u00e9 te vas a meter en una lavadora. Adem\u00e1s, una alternativa es comer e hidr\u00e1tate en la bicicleta. A pie: La cuesta de la Norzagaray le saca el vivir hasta los pro y hay que subirla dos veces. El paseo la princesa es caliente\u2026<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><strong>Post-Evento<\/strong><\/span><\/p>\n<p><strong>\u2192<em>Despu\u00e9s del evento al atleta le va a doler hasta el pelo.<\/em><\/strong> Esa noche no va a dormir bien, as\u00ed que s\u00ed tienes alg\u00fan medicamento para el sue\u00f1o&#8230; \u00a1t\u00f3menselo! Los familiares y compa\u00f1eros de trabajo, prep\u00e1rense para escuchar todo el recuento del evento y a verlo caminar por todos lados con la medalla del Ironman, la camisa de finisher y las pulseras de atleta. Cada mil\u00edmetro de carrera tiene una historia y para el triatleta es importante contarla. El d\u00eda posterior del evento el atleta debe estar recuperado a un 50%, as\u00ed que salgan a divertirse.<\/p>\n<p>A los familiares<\/p>\n<p><span style=\"color: #800080;\"><em><strong>Esto va pa\u2019 largo&#8230;<\/strong><\/em><\/span><\/p>\n<p>La primera vez que Piccola fue a un half me tuvo que esperar 7.5 horas. \u00a1As\u00ed qu\u00e9 c\u00f3modos! Tambi\u00e9n, fue con el <em>blower<\/em>, con cartera grande y maquillaje. Aprendan de ella, \u00a1ahora va en pantalones cortos, una trenza, bulto y zapatos c\u00f3modos! Recuerden su bloqueador solar y llevar dinero para comer y comprar chucher\u00edas.<\/p>\n<p>Lo m\u00e1s importante, denle \u00e1nimo a su atleta. An\u00edmenlo y esp\u00e9renlo en la meta gritando a todo pulm\u00f3n.<\/p>\n<p align=\"LEFT\"><strong>Art\u00edculo escrito por: Carlos Rodr\u00edguez, Ironman Finisher<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Triatleta comparte su historia despu\u00e9s de participar de un Half Ironman y menciona algunos consejos \u00fatiles para quienes vayan a intentarlo en el futuro. 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