Muchas veces escuchamos que para correr solo se necesitan unos tenis y el deseo de hacerlo. No obstante, a veces hay aspectos de la t\u00e9cnica del running que se deben practicar para tener una buena experiencia y evitar las lesiones. Al analizar lo que conlleva correr hay que mencionar que esto incluye m\u00faltiples destrezas que se deben fortalecer para poder mejorar cada d\u00eda; como es la postura, la respiraci\u00f3n, el entrenamiento y el equipo que se utiliza, entre otros. A esos efectos, en esta ocasi\u00f3n hablamos de algunas recomendaciones de c\u00f3mo bajar cuestas, ya que esto parece simple pero es fundamental al momento de correr.<\/p>\n
Estos son algunos aspectos que pueden contribuir con dominar esas bajadas:\u00a0<\/strong><\/p>\n 1. Piensa anticipadamente<\/strong><\/p>\n Aunque posiblemente las personas se enfocan en mirar hacia abajo, directamente a sus pies, lo recomendable es tratar de anticipar los pasos que se van a dar. Esto significa pensar r\u00e1pido e ir viendo las pr\u00f3ximas pisadas anticipadamente.<\/p>\n 2. Fortalecer las piernas<\/strong><\/p>\n El impacto al bajar una cuesta puede ser significativo, por lo que estas deben fortalecerse. En ese sentido, algo que funciona es ejercitar las piernas en el gimnasio, haciendo trabajo de pesas y otras actividades de fuerza.
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