{"id":9076,"date":"2020-03-17T17:37:56","date_gmt":"2020-03-17T21:37:56","guid":{"rendered":"https:\/\/maratonespr.com\/?p=9076"},"modified":"2020-03-17T17:42:07","modified_gmt":"2020-03-17T21:42:07","slug":"opciones-para-entrenar-en-el-hogar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maratonespr.com\/?p=9076","title":{"rendered":"OPCIONES PARA ENTRENAR EN EL HOGAR"},"content":{"rendered":"\n<p>Ante la decisi\u00f3n de diversos gobiernos de imponer un toque de queda, que limita ejercitarse en exteriores, ofrecemos 5 opciones para entrenar en el hogar. Las mismas tal vez pueden contribuir a que un corredor pueda continuar con su rutina hasta tanto las cosas regresen a la normalidad. Aqu\u00ed las recomendaciones:<\/p>\n\n\n\n<p>1. <strong>Corre dentro de la casa<\/strong>. Puedes preparar una ruta en circuito por las habitaciones o alrededor del patio.<\/p>\n\n\n\n<p>2. <strong>Utiliza una m\u00e1quina de trotar<\/strong>. De tener un treadmill este es el mejor momento para desempolvarla.<\/p>\n\n\n\n<p>3. <strong>Videos de ejercicios<\/strong>. En Youtube existen m\u00faltiples videos de entrenamiento de cardio que puedes utilizar para entrenar en tu habitaci\u00f3n viendo la computadora.<\/p>\n\n\n\n<p>4. <strong>Prepara tu propia rutina<\/strong>. Brinca cuicas, levanta pesas, realiza push-ups o squats.<\/p>\n\n\n\n<p>5. <strong>Utiliza la creatividad<\/strong>. Tal vez es una buena oportunidad para ver que hay en tu entorno que pueda servir para entrenar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ante la decisi\u00f3n de diversos gobiernos de imponer un toque de queda, que limita ejercitarse en exteriores, ofrecemos 5 opciones para entrenar en el hogar. Las mismas tal vez pueden [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9077,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-9076","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-running"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9076","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=9076"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9076\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9079,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/9076\/revisions\/9079"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/9077"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=9076"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=9076"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maratonespr.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=9076"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}