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    Todo lo que necesitas saber para comenzar a correr

    Redacción Maratonespr.com | April 8, 2022

    A continuación compartimos algunos consejos para quienes desean iniciarse en el mundo del running y nunca han corrido antes. Siempre es un buen momento para emprender un reto nuevo,...

    • Redacción Maratonespr.com | April 3, 2022

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      Estrategias para correr un medio maratón por primera vez

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    MARATONESPR.com
    COMPETIDORA BORICUA GANA EN EVENTO DE TRIATLÓN EN COMPETIDORA BORICUA GANA EN EVENTO DE TRIATLÓN EN LA REPÚBLICA DOMINICANA La puertorriqueña Valentina Negrón obtuvo hoy el primer lugar overall femenino en la distancia Super Sprint en el Americas Triathlon Cup, Central America and Caribbean Championship. Dicho evento se realizó en Punta Cana, República Dominicana. Definitivamente un logro importante para esta jovencita que está despuntando en el deporte del triatlón.
    ALEXANDER TORRES GANA CARRERA 5K DE LAS FIESTAS PA ALEXANDER TORRES GANA CARRERA 5K DE LAS FIESTAS PATRONALES DE ARECIBO Hoy en la tarde el orocoveño Alexander Torres fue el ganador del 5k con un gran tiempo de 14:30. Dicho evento fue muy competitivo, donde participaron varios de los mejores corredores del país. En segundo lugar llegó Álvaro Abreu. Foto por: Vladimir Quintana
    5 RECOMENDACIONES PARA CORRER TEMPRANO EN LA MAÑA 5 RECOMENDACIONES PARA CORRER TEMPRANO EN LA MAÑANA En ocasiones es un reto levantarse a correr, especialmente para quienes comenzaron recientemente en el deporte del running. A esos efectos, compartimos varias recomendaciones que han probado ser efectivas para tener éxito corriendo. 1. Duerme bien. Es importante que el cuerpo descanse 6 u 8 horas para tener las energía suficientes el día siguiente. Posiblemente un error es acostarse muy tarde y dormir pocas horas, el cansancio se sentirá en la ruta. 2. Deja todo preparado. En la mañana debemos levantarnos y tener los menos contratiempos posibles. Es por eso que no es mala idea dejar la ropa, tenis y reloj, etc. listo para salir. 3. No consumir alcohol. La noche antes de correr temprano no es recomendable consumir este tipo de bebidas que pueden deshidratar el cuerpo y afectar el cómo nos podemos sentir al día siguiente. 4. Desayuna algo liviano. Aunque en ocasiones hay personas que deciden no desayunar, lo ideal es poder suplir el cuerpo de algo que le de energía. Comer algo simple como un snack o barra energética puede suplir lo que el cuerpo necesita para aguantar el millage que enfrentará. En cambio correr con el estómago vacío puede llevar a sentirse débil. Evitar comidas fritas, grasosas o pesadas. 5. Mantenerse hidratado. Es importante ir hidratándose desde el día anterior. Correr deshidratado causa cansancio y hasta puede ser peligroso. Ciertamente correr temprano por la mañana es una gran experiencia, la cual podemos maximizar adoptando estas pequeñas recomendaciones. #running #maratonespr
    BORICUA HARÁ 10 FULL IRONMAN 140.6 CONSECUTIVOS J BORICUA HARÁ 10 FULL IRONMAN 140.6 CONSECUTIVOS Juanma Jordán Saiz será el único puertorriqueño que participará del "Epic Deca” a celebrarse desde mañana en Hawái. El evento consiste en completar 10 Ironman de la distancia 140.6 en 10 días consecutivos a través de seis de las islas Hawaianas. En un full Ironman hay que nadar 2.4 millas, hacer 112 millas en bicicleta y culminar con 26.2 millas corriendo pedestre.
    NUEVO RÉCORD FEMENINO DE MEDIO MARATÓN EN ESTADO NUEVO RÉCORD FEMENINO DE MEDIO MARATÓN EN ESTADOS UNIDOS La corredora Emily Sisson impuso hoy una nueva marca de medio maratón de 1:07:11 en los Estados Unidos. La misma ganó el USATF Half Marathon Road Championships en Indianápolis. Rompió el récord que tenía Sara Hall.
    HÉCTOR PAGÁN GANA EN LOS 5,000 METROS En una gra HÉCTOR PAGÁN GANA EN LOS 5,000 METROS En una gran carrera hoy el competidor Héctor ‘El Capitán’ Pagán logró dar un jalón en la última vuelta para llevarse la victoria en el evento de los 5,000 metros de las Justas. Este llegó primero con un tiempo de 14:27.93. Durante toda la carrera estuvo de tú a tú con el Colegial Arnaldo Martínez, quien obtuvo el segundo lugar.
    Este corredor llamado Héctor Colón del pueblo de Este corredor llamado Héctor Colón del pueblo de Patillas hizo una buena carrera hoy en el Medio Maratón de Cincinnati. El mismo cruzó la meta con un tiempo de 1 hora 16 minutos, llegando 6to overall.
    ÁLVARO ABREU GANA EL MARATÓN DE PITTSBURGH El c ÁLVARO ABREU GANA EL MARATÓN DE PITTSBURGH El corredor Álvaro Abreu ganó hoy el Maratón de Pittsburgh con tiempo de 2h16:07. El mismo, quien es oriundo de la República Dominicana, lleva años viviendo y corriendo en Puerto Rico.
    Video de la salida del Medio Maratón Guatibirí d Video de la salida del Medio Maratón Guatibirí del Otoao realizado hoy en el pueblo de Utuado. La carrera salió a las 4:00 p.m. (Video por: Luis González)
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    RUTAS DE RUNNING EN PUERTO RICO

    Redacción Maratonespr.com | December 14, 2021

    A diferencia de otros países Puerto Rico cuenta con un clima donde las personas pueden correr todo el año al aire libre. Asimismo, existen diversos lugares en cada punto...

    • Redacción Maratonespr.com | November 9, 2021

      10 rutas de Trail-Running en la isla de Puerto Rico

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    La hidratación es muy importante para los corredores cuando hace calor

    Redacción Maratonespr.com | June 18, 2021

    No esperes hasta tener sed; bebe agua antes, durante y después de correr. Todo el que ha corrido en Puerto Rico sabe que hacer ejercicio en este clima puede...

    • Redacción Maratonespr.com | June 24, 2014

      La dieta de un corredor es más que carbohidratos

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    May
    21
    Sat
    7:30 am 5k Fort Buchanan Strong BANDS @ Guaynabo
    5k Fort Buchanan Strong BANDS @ Guaynabo
    May 21 @ 7:30 am – 10:00 am
    Open to Public. 21 de mayo de 2022 @ 7:30 am
    May
    28
    Sat
    7:30 am PR MS Walk 3k-5k @ San Juan
    PR MS Walk 3k-5k @ San Juan
    May 28 @ 7:30 am – 10:00 am
    Lugar: Parque Luis Muñoz Rivera, San Juan – 7:30 am  
    May
    29
    Sun
    4:30 pm 10k Abraham Rosa @ Toa Baja
    10k Abraham Rosa @ Toa Baja
    May 29 @ 4:30 pm – 7:00 pm
    Lugar: Barrio Pájaros en Toa Bja
    4:30 pm Maratón San Fernando @ Carolina
    Maratón San Fernando @ Carolina
    May 29 @ 4:30 pm – 7:15 pm
    Carrera de 5 Millas que se realiza en el contexto de las fiesta patronales de Carolina. Información TEL. 787-757-2626 https://www.municipiocarolina.com/evento/fiestas-del-santo-patron/
    Jun
    5
    Sun
    7:30 am 5K Máximo Oliveras @ Corozal
    5K Máximo Oliveras @ Corozal
    Jun 5 @ 7:30 am – 9:45 am
    Lugar: Plaza Pública de Corozal a las 7:30 am Premio en metálico Info. 787.319.4248
    Jun
    11
    Sat
    3:00 pm Carrera 3 Mil Metros Despertando... @ Adjuntas
    Carrera 3 Mil Metros Despertando... @ Adjuntas
    Jun 11 @ 3:00 pm – 5:00 pm
    Carrera 3 mil metros Despertando al Gigante en Adjuntas Premios en Metálico Información: Luis Pérez 787.486.8523  / Guillermo Rivera 787.366.0005 Hora del evento 3:00 pm
    Jun
    26
    Sun
    6:00 am 10k San Juan Bautista @ San Juan
    10k San Juan Bautista @ San Juan
    Jun 26 @ 6:00 am – 9:00 am
    Día: El domingo, 26 de junio de 2022 a las 6:00 a.m. Carrera San Juan Bautista 10K a la Ciudad Capital saliendo y culminando en la Plaza Colón de San Juan. Las categorías serán 17-24;[...]
    4:00 pm 10k Carrera San Juan Bautista @ Orocovis
    10k Carrera San Juan Bautista @ Orocovis
    Jun 26 @ 4:00 pm – 6:00 pm
    10k San Juan Bautista en Orocovis Salida: 4:00 pm Incripciones dese las 9:00 am en el coliseo de dicho pueblo.
    Jul
    3
    Sun
    5:00 pm 10K Nicasio Olmo @ Arecibo
    10K Nicasio Olmo @ Arecibo
    Jul 3 @ 5:00 pm – 8:00 pm
    4ta Edición 10k Nicasio Olmo @ Arecibo Salida: 5:00 pm. Lugar salida: CETI College, Arecibo Centro
    Jul
    10
    Sun
    4:00 pm 5k Colors @ Aguada
    5k Colors @ Aguada
    Jul 10 @ 4:00 pm – 6:00 pm
    Lugar: Balneario de Aguada.
    Jul
    16
    Sat
    7:00 am 5K Aguas Termales @ Coamo
    5K Aguas Termales @ Coamo
    Jul 16 @ 7:00 am – 10:00 am
    Lugar: Aguas Termales Coamo.
    Aug
    7
    Sun
    4:30 pm 15K Del Jíbaro @ Morovis
    15K Del Jíbaro @ Morovis
    Aug 7 @ 4:30 pm – 7:00 pm
    Lugar: Plaza Pública de Morovis Incripciones desde las 9:00 am hasta las 3:00 pm.
    Aug
    14
    Sun
    5:45 pm CSILO 21k @ Loiza
    CSILO 21k @ Loiza
    Aug 14 @ 5:45 pm – 10:00 pm
    CSILO 21K & 5k Hora: 21k Salida 5:45 am  / 5k salida: 7:00 am Lugar: Loiza Infotmación 787.876.2042 ext. 261  
    Sep
    10
    Sat
    7:00 am 5K La Monserrate @ Salinas
    5K La Monserrate @ Salinas
    Sep 10 @ 7:00 am – 9:30 am
    5K La Monserrate @ Salinas, Puerto Rico Hora: 7:00 a.m. Información 787.824.2469
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