OPCIONES PARA ENTRENAR EN EL HOGAR

Ante la decisión de diversos gobiernos de imponer un toque de queda, que limita ejercitarse en exteriores, ofrecemos 5 opciones para entrenar en el hogar. Las mismas tal vez pueden contribuir a que un corredor pueda continuar con su rutina hasta tanto las cosas regresen a la normalidad. Aquí las recomendaciones:

1. Corre dentro de la casa. Puedes preparar una ruta en circuito por las habitaciones o alrededor del patio.

2. Utiliza una máquina de trotar. De tener un treadmill este es el mejor momento para desempolvarla.

3. Videos de ejercicios. En Youtube existen múltiples videos de entrenamiento de cardio que puedes utilizar para entrenar en tu habitación viendo la computadora.

4. Prepara tu propia rutina. Brinca cuicas, levanta pesas, realiza push-ups o squats.

5. Utiliza la creatividad. Tal vez es una buena oportunidad para ver que hay en tu entorno que pueda servir para entrenar.

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